宓崇清

    失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，以入睡或睡眠时间维持困难，所导致的睡眠质量或睡眠时长达不到正常生理需求，影响白天社会功能的主观体验。患者即便在适宜的睡眠条件下，也常常无法获得正常的休息。其中，入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差、易惊醒、频繁醒来难以重新入睡、整夜无眠，都是失眠的症状表现。尤其是长期处于工作紧张、精神焦虑状态下的人更容易受到失眠的困扰。失眠有时独立存在，也可能与精神障碍、躯体疾病或物质滥用等问题共同存在。根据病程的不同，失眠可分为短期失眠和慢性失眠两种类型。

    不過，偶尔一两次睡不着、睡不好不能称之为失眠。真正的失眠是指较长时间内，整夜翻来覆去睡不着，醒得很早。

    其一，健忘是长期失眠最为常见的症状表现。夜晚是身心休息的时间，是大脑整理记忆的黄金时刻。在失眠打乱正常作息后，我们的大脑由于无法得到充分的休息和调整，常常会感到头脑混沌，思维迟缓，记忆力下降。重要的事情可能从脑海中溜走，平时容易记忆的事物也会变得模糊不清。如此一来，无论是日常学习，还是工作，都更容易出现健忘。

    其二，失眠还与肥胖问题密切相关。睡眠不足会导致人体的激素分泌紊乱，特别是促进食欲的胃液素和胃饥饿素。这意味着，当一个人无法好好休息的时候，他的食欲会大增 ......