徐雪珺

    保持规律生活，避免过度劳累

    老年人应该保持规律的生活方式，合理安排作息时间，确保充足的睡眠和休息。避免過度劳累，适当安排休闲活动，以缓解压力。同时，要戒烟限酒，避免不良嗜好对心血管健康的损害。

    健康饮食，合理摄入营养素

    饮食是保护心血管健康的重要一环。老年人应该保持饮食的多样性和平衡性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的膳食纤维和维生素。同时，要控制盐、糖、油的摄入量 ......