警惕不良姿势悄悄毁掉你的颈椎
坐姿不当，颈椎遭殃,睡姿不当，颈椎告急,不良习惯多，颈椎也受伤,拯救颈椎7妙招
坐姿不当，颈椎遭殃常见的错误坐姿及其危害包括——
(1)低头族坐姿：许多人长时间低头看手机或电脑，这种坐姿导致颈椎长时间前屈，使得颈椎的正常生理曲度发生变化。长时间保持这种姿势，颈部肌肉需要持续收缩以维持头部稳定，这会导致颈部肌肉疲劳、僵硬，严重时可能引发颈椎病。
(2)驼背坐姿：在办公、学习或休闲时，很多人习惯性地驼背，使得胸部向前塌陷，背部向后突出。这种坐姿不仅影响个人形象，更重要的是，它会导致脊柱受力不均，加重颈椎的负担，长期下来可能导致颈椎变形、疼痛。
(3)扭曲坐姿：在坐着时，身体经常不自觉地扭曲或倾斜，比如斜靠在椅子上、跷二郎腿等。这种坐姿会导致脊柱和颈椎两侧受力不均，容易引发颈椎疼痛、颈椎侧弯等问题
睡姿不当 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2955 字符。