世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人生活方式。不合理的膳食结构、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯是慢性病的主要诱因。这意味着，科学饮食与规律运动，可以作为非药物治疗的重要手段，在慢性病的预防、管理和康复中发挥着不可替代的作用。

    那该如何实现科学饮食与运动呢？以下是一些可行性较强的建议：

    在饮食方面，第一是要确保均衡摄入各种营养素。根据《中国居民膳食指南》，我国将食物分为五大类：谷类、薯类、干豆类；动物性食物；大豆及其制品；蔬菜水果；纯能量食物。慢性病患者每天应保证摄入多样化的食物，以满足身体对各种营养素的需求 ......