健康饮食

    预防肿瘤，在饮食方面需要做到——

    营养均衡 其是确保身体健康的基石，它要求一个周全的饮食计划必须涵盖所有必需的营养素，这些关键成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质。这些营养素协同工作，不仅为身体提供能量，还支撑着强大的免疫系统，助力身体有效抵御疾病的侵袭。值得一提的是抗氧化剂，这类重要的营养素广泛存在于新鲜水果与蔬菜之中，如蓝莓、胡萝卜及菠菜等佳品。抗氧化剂的核心功能在于它们能够积极中和体内的自由基——这些是不稳定的分子，在细胞内活动并可能触发连锁反应，导致细胞受损乃至发生突变，最终增加罹患肿瘤等健康风险。因此，通过摄取富含抗氧化剂的食物 ......