别让缺钙影响孩子成长

    钙是人体必需的矿物质元素，约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支撑着我们的身体；剩余的1%分布在血液、软组织及细胞外液中，发挥着调节生理功能的重要作用。钙对儿童的成长发育来说，扮演着至关重要的角色——

    骨骼发育 钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入可以促进骨骼的生长和发育，有助于增加骨密度，降低骨折的风险。如果婴幼儿期钙摄入不足，会影响骨骼的健康生长，甚至导致骨骼变形，出现O型腿、X型腿、鸡胸等问题。

    牙齿健康 钙也是牙齿的重要组成部分，儿童期补钙可以增强牙齿的硬度，降低龋齿的发生率。

    神经肌肉功能 钙离子在神经传导和肌肉收缩过程中起关键作用，钙不足可能导致肌无力、痉挛等问题。

    血液凝固 钙参与血液凝固过程，是多种凝血因子激活所必需的元素，缺钙可能影响正常凝血功能。

    免疫功能 钙在细胞信号传递中发挥调节作用，对免疫细胞功能有重要影响，有助于提高抵抗力。

    各年龄段儿童钙需求有差异

    儿童不同年龄阶段钙需要量不同，根据《中国居民膳食指南(2022)》，0～6个月、7～12个月、1～3岁、4～6岁、7～10岁、11～13岁的儿童 ......