上期我们介绍了男性最需要的9种食物，而作为撑起现代社会“半片天”的女性，所承受的社会压力、工作压力、家庭压力一点也不亚于男性。对女性而言，适当的食物不仅可以有效缓解心理压力，还能起到美容养颜、健康益寿的作用。下面就介绍最适合女性的7种食物：

    红枣

    推荐指数：★★★★★

    推荐理由：“要想容颜好，一日吃三枣”。红枣又称大枣，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫、解药毒的作用。现代研究发现，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素，尤其是维生素C，每百克鲜枣含量达540毫克(干品为12毫克)被称为“天然维生素c丸” ......