当前位置:
首页
>
期刊
>
《家庭医药·快乐养生》
>
2009年第12期
编号:
11916308
二便通,全身松
http://www.100md.com
2009年12月1日
《家庭医药·快乐养生》
2009年第12期
从人体生理来看,排便与进食一样,都是与生俱来的本能。因此,养生不应略去排便的修炼。
大便:速战速决
一天大便掌握在1~2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。
早餐前后是大便的最佳时间,因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感,故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外,早上起床后的直立也可出现结肠运动 ......
百拇医药网
http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2009/12/48.htm
您现在查看是摘要页,
全文长 1801 字符
。