打气排球,老年人的新兴运动
气排球作为一项新兴的体育健身项目,正成为许多城市老年人喜爱的运动。气排球具有球体大、重量轻、质地软、球网低、运动缓、易控制等特点,活动比较安全,非常适合老年人。
气排球,其实就是重一点的气球。它之所以叫气排球,是因为它的比赛规则来自于排球。与排球相比,气排球球体大,圆周为80～83厘米;重量轻,约为100～120克;在空中飘游缓慢、容易控制,适合老年人的眼、手、脚的节奏。而且,气排球质软富有弹性,手感舒适,不易伤人。气排球的球网也比排球网低得多,男子比赛的网高2.0米,女子比赛的网高1.8米,打球时可减少跳跃,使运动更加安全。气排球的场地较小,全场地长12米,宽6米,室内外均可开展活动。
对老人而言看,气排球的运动量适宜。跑、跳、蹲、转身等动作,使脑、眼、手、腰、脚等都活动,但运动量不大,有利于健身强体。
气排球还是一项集体性运动,打球时必须协调配合,有利于增强相互之间的沟通了解。气排球的规则宽松,人体任何部位触球都可以。有时候为了救球,手来不及的情况下,可以用脚踢,只要将球打到对方场内为有效。
活动方便,规则简单,强度适宜,气排球的确是值得推荐给老人的一项运动。, http://www.100md.com(李长伟)
气排球,其实就是重一点的气球。它之所以叫气排球,是因为它的比赛规则来自于排球。与排球相比,气排球球体大,圆周为80～83厘米;重量轻,约为100～120克;在空中飘游缓慢、容易控制,适合老年人的眼、手、脚的节奏。而且,气排球质软富有弹性,手感舒适,不易伤人。气排球的球网也比排球网低得多,男子比赛的网高2.0米,女子比赛的网高1.8米,打球时可减少跳跃,使运动更加安全。气排球的场地较小,全场地长12米,宽6米,室内外均可开展活动。
对老人而言看,气排球的运动量适宜。跑、跳、蹲、转身等动作,使脑、眼、手、腰、脚等都活动,但运动量不大,有利于健身强体。
气排球还是一项集体性运动,打球时必须协调配合,有利于增强相互之间的沟通了解。气排球的规则宽松,人体任何部位触球都可以。有时候为了救球,手来不及的情况下,可以用脚踢,只要将球打到对方场内为有效。
活动方便,规则简单,强度适宜,气排球的确是值得推荐给老人的一项运动。, http://www.100md.com(李长伟)