有调查显示,我国3～17岁的孩子有60%以上每天都吃零食。选择零食的最主要原因均是“好吃”。事实上,很多零食好吃,但并非对健康有益。以下10种零食,多食有害健康,必须限制孩子食用。

    NO.1膨化食品

    限制指数:★★★★★

    限制理由:雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……这些膨化食物是孩子们喜欢的零食,香脆可口,非常好吃。但它们却属于“五高一多”食品,高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。对于需要丰富均衡营养的孩子来说,长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康。

    NO.2油炸食物

    限制指数:★★★★★

    限制理由:炸猪排、炸鸡腿、炸土豆条等油炸食品,它们不容易消化,多吃容易得胃病;可导致维生素B1缺乏(维生素B1容易在高温下被破坏);常吃容易出现小儿肥胖症(高热量、高脂肪食物) ......