李小姐最近加入一家健身俱乐部,每天下班后运动1个小时。本来是想把脂肪再减掉一点,可一个星期下来,她发现体重竟增加了1千克。她迷惑不解:都说运动能减肥,我怎么反倒更重了?

    这里,李小姐混淆了“减肥”和“减重”的概念。其实,严格意义上的减肥应该是减少身体脂肪的比例,而非整体的体重。恰当的运动带来的只是脂肪的减少,而体重减轻还要受到其他因素的影响 ......