当身体说,你老了(2)
○表现二:身体较胖又不爱活动的人,在炎夏高温的情况下受环境温差的影响,常莫名其妙地发生下肢浮肿。夏天过后,就会自行消退。
诊断:此为反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张,动脉血流量增加,再加上站立或久坐,体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚,回流缓慢,从而引起下肢浮肿,多发于身体肥胖或年龄较大的人。
○表现三:饮食“口重”的人,常常出现下肢浮肿。
诊断:此为营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食,饮食中盐分过多,而又缺乏某些矿物质时,就容易造成营养失调性浮肿。
○表现四:长时间站立、行走、下蹲或坐位时,会发现下肢或双脚“发紧”。这一点,女人逛商店是最有体会的了,若稍事休息或改变体位后一段时间,浮肿可自行减轻、消失。
诊断:此为体位性浮肿。近年来研究发现,人在直立体位时,体内醛固酮分泌增加,可造成暂时性水钠潴留,因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人,如学校的老师、手术室的主刀医师,因重力的关系,血液和水分回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。
, 百拇医药
○表现五:有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿,或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感,以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。
诊断:此为经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状就可逐渐消退。
对浮肿切不可粗心大意,务必及时查明原因。若是上述浮肿,不必忧心忡忡,更不必乱用药;如果是由于疾病所致,则应积极治疗原发病(心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等,都可能出现浮肿症状,一般情况下应该到医院去就诊)。
【对策】
对于生理性浮肿,可以采取以下措施来进行防治。
★保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。
, 百拇医药
★选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
★避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
★保证良好的睡眠,起居有规律。
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浮肿食疗方
1.赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
2.绿豆、薏苡仁各100克,同煮粥食用。
3.鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
4.母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
, http://www.100md.com
5.青头公鸭1只,与冬瓜1000克一起煲汤食用。
6.猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煲汤食用。
7.鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
8.冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量煲汤,加盐少许,吃瓜喝汤。
9.玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煲汤代茶饮,连服至浮肿消失。
身体变化之五:眼睑下垂
观察中老年妇女的眼部时,发现大部分出现上眼睑下垂。这种随着年龄的增加而发生的眼睑下垂,属生理性眼睑下垂。引起生理性眼睑下垂的常见原因有:
1.细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性;
, 百拇医药
2.皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂;
3.支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛;
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构发生变化,最后使皮肤失去弹性,造成松弛。
【对策】
★选择抗氧化食物
从25岁开始,注意多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。高脂肪食物会产生自由基,加速老化,因此要尽量少吃。尤其推荐多食用玉米,因为玉米是公认的抗眼部老化的最佳食物。
★眼部保养运动
平日应多做上眼皮运动,有助于预防上眼睑下垂,并能去除细小的皱纹。
, 百拇医药
运动一
1.从1数到5,慢慢垂下眼皮,眯成缝状。
2.保持眯眼的动作,数到5时,眉毛往上提起。
3.眉毛提到最大限度,保持5秒钟。
4.慢慢恢复到自然状态。然后重复整套动作2次。
运动二
把中指及无名指轻放于上下眼皮处,轻轻由鼻子部位滑至太阳穴,揉压太阳穴,共做10次。
★做好眼部日常保养
1.深层清洁。每天必须彻底清洗干净眼部的化妆品。
2.生活规律。保持充足的睡眠,避免眼睛疲劳,是呵护双眼的最佳办法。因为睡眠不足、紧张、失眠、压力,都会加速眼睛的老化。所以睡眠要充足、尽量避免熬夜,在睡前2小时,请勿喝大量开水,以避免双眼出现浮肿、下垂现象。
, 百拇医药
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积极补救,让双眼重放光彩
如果已经发生眼睑下垂,比如外眼角有点塌,上眼皮松弛,除了注意休息,加强眼部运动,选择抗氧化食物以外,还可以在紧急补救后,选用合适的眼霜长期使用。长期眼睑严重下垂已经影响到生活的,可以采取整形手术进行处理。
★眼膜急救
选用眼膜对用眼疲劳而出现的眼睑下垂,可以起到积极的补救作用。因为眼膜具有以下功能:
快速舒缓 眼膜的补水功很强劲,多为啫喱状,触感清凉柔软,瞬间给人从感官到心理放松的感受,特别适合眼部疲劳时使用。
迅速补水 迅速补水是眼膜的重要功效。不管多么“坚强”的眼周皮肤都可能出现缺水,继而产生细纹。一周使用滋润型眼膜就可以大大缓解这种症状。
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密集式营养 密集式营养是各种品牌眼膜的主要功能,精油、人参、甘菊、维生素E等是这种营养型眼膜的主要成分,它可以快速补充养分并修补受损细胞,淡化黑眼圈,减少眼睑浮肿下垂。
★选择合适的眼霜营养眼部
对于40岁以上的妇女,应该选择合适的眼霜作为眼部的日常护理。比如欧莱雅复颜双重提拉眼部精华乳。
产品特色:复颜双重提拉眼部精华乳是巴黎欧莱雅第一款具有双重作用的眼部护理用品,含两种既独立又互补的配方。能减少下眼周的皱纹和浮肿,提拉上眼睑。
作用:减少皱纹和改善眼部浮肿,淡化黑眼圈,提升并紧致上眼睑的肌肤。起到修饰眼部的作用,提升眼部彩妆效果。
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当心这些疾病引起眼睑下垂
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脑梗死后睑下垂
由于脑血栓形成或者小量脑出血,导致支配提上睑肌的神经受到损伤所致的突发性眼睑下垂,多发生于老年人。由于脑梗死常常同时表现为口眼歪斜、偏瘫等后遗症,所以发生脑梗死后,眼睑下垂常常作为伴发症状出现。
糖尿病性动眼神经麻痹
部分糖尿病患者晚期常出现周围神经受损的并发症,如肢体麻木、无力、感觉异常等,动眼神经麻痹也是其中较常见的并发症之一。患者在出现眼睑下垂前几天常有眼眶或者前额疼痛。常常合并眼球运动受限制等表现。
甲亢性眼肌病
甲状腺功能亢进会导致上睑肌无力。通常发生在30～40岁女性患者,除了眼睑下垂之外,主要临床表现还包括怕热、出汗、心悸、体重减轻、神经质等等全身症状和畏光、流泪、眼痛、眼睑水肿、复视、视力模糊、视力下降和视野缺损等眼部症状。
机械性上眼睑下垂
由于眼睑本身的病变,如肿瘤、严重沙眼、炎症水肿、外伤等所致。除直接破坏提上眼睑肌外,还由于病变使眼睑肥大,导致机械性下垂。
编后:除了以上介绍的,身体变化的情况还有不少。但不论是哪一种,它们都是表面现象,隐藏其后的或多或少都有健康方面的问题。为了保持健康,希望读者朋友密切关注自己的身体状况,注意识别身体出现的细小变化,早日采取针对性措施。诚如此,保持健康就不再是空谈。, 百拇医药(本刊编辑部)
诊断:此为反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张,动脉血流量增加,再加上站立或久坐,体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚,回流缓慢,从而引起下肢浮肿,多发于身体肥胖或年龄较大的人。
○表现三:饮食“口重”的人,常常出现下肢浮肿。
诊断:此为营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食,饮食中盐分过多,而又缺乏某些矿物质时,就容易造成营养失调性浮肿。
○表现四:长时间站立、行走、下蹲或坐位时,会发现下肢或双脚“发紧”。这一点,女人逛商店是最有体会的了,若稍事休息或改变体位后一段时间,浮肿可自行减轻、消失。
诊断:此为体位性浮肿。近年来研究发现,人在直立体位时,体内醛固酮分泌增加,可造成暂时性水钠潴留,因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人,如学校的老师、手术室的主刀医师,因重力的关系,血液和水分回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。
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○表现五:有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿,或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感,以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。
诊断:此为经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状就可逐渐消退。
对浮肿切不可粗心大意,务必及时查明原因。若是上述浮肿,不必忧心忡忡,更不必乱用药;如果是由于疾病所致,则应积极治疗原发病(心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等,都可能出现浮肿症状,一般情况下应该到医院去就诊)。
【对策】
对于生理性浮肿,可以采取以下措施来进行防治。
★保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。
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★选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
★避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
★保证良好的睡眠,起居有规律。
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浮肿食疗方
1.赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
2.绿豆、薏苡仁各100克,同煮粥食用。
3.鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
4.母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
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5.青头公鸭1只,与冬瓜1000克一起煲汤食用。
6.猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煲汤食用。
7.鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
8.冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量煲汤,加盐少许,吃瓜喝汤。
9.玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煲汤代茶饮,连服至浮肿消失。
身体变化之五:眼睑下垂
观察中老年妇女的眼部时,发现大部分出现上眼睑下垂。这种随着年龄的增加而发生的眼睑下垂,属生理性眼睑下垂。引起生理性眼睑下垂的常见原因有:
1.细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性;
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2.皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂;
3.支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛;
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构发生变化,最后使皮肤失去弹性,造成松弛。
【对策】
★选择抗氧化食物
从25岁开始,注意多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。高脂肪食物会产生自由基,加速老化,因此要尽量少吃。尤其推荐多食用玉米,因为玉米是公认的抗眼部老化的最佳食物。
★眼部保养运动
平日应多做上眼皮运动,有助于预防上眼睑下垂,并能去除细小的皱纹。
, 百拇医药
运动一
1.从1数到5,慢慢垂下眼皮,眯成缝状。
2.保持眯眼的动作,数到5时,眉毛往上提起。
3.眉毛提到最大限度,保持5秒钟。
4.慢慢恢复到自然状态。然后重复整套动作2次。
运动二
把中指及无名指轻放于上下眼皮处,轻轻由鼻子部位滑至太阳穴,揉压太阳穴,共做10次。
★做好眼部日常保养
1.深层清洁。每天必须彻底清洗干净眼部的化妆品。
2.生活规律。保持充足的睡眠,避免眼睛疲劳,是呵护双眼的最佳办法。因为睡眠不足、紧张、失眠、压力,都会加速眼睛的老化。所以睡眠要充足、尽量避免熬夜,在睡前2小时,请勿喝大量开水,以避免双眼出现浮肿、下垂现象。
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积极补救,让双眼重放光彩
如果已经发生眼睑下垂,比如外眼角有点塌,上眼皮松弛,除了注意休息,加强眼部运动,选择抗氧化食物以外,还可以在紧急补救后,选用合适的眼霜长期使用。长期眼睑严重下垂已经影响到生活的,可以采取整形手术进行处理。
★眼膜急救
选用眼膜对用眼疲劳而出现的眼睑下垂,可以起到积极的补救作用。因为眼膜具有以下功能:
快速舒缓 眼膜的补水功很强劲,多为啫喱状,触感清凉柔软,瞬间给人从感官到心理放松的感受,特别适合眼部疲劳时使用。
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★选择合适的眼霜营养眼部
对于40岁以上的妇女,应该选择合适的眼霜作为眼部的日常护理。比如欧莱雅复颜双重提拉眼部精华乳。
产品特色:复颜双重提拉眼部精华乳是巴黎欧莱雅第一款具有双重作用的眼部护理用品,含两种既独立又互补的配方。能减少下眼周的皱纹和浮肿,提拉上眼睑。
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当心这些疾病引起眼睑下垂
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脑梗死后睑下垂
由于脑血栓形成或者小量脑出血,导致支配提上睑肌的神经受到损伤所致的突发性眼睑下垂,多发生于老年人。由于脑梗死常常同时表现为口眼歪斜、偏瘫等后遗症,所以发生脑梗死后,眼睑下垂常常作为伴发症状出现。
糖尿病性动眼神经麻痹
部分糖尿病患者晚期常出现周围神经受损的并发症,如肢体麻木、无力、感觉异常等,动眼神经麻痹也是其中较常见的并发症之一。患者在出现眼睑下垂前几天常有眼眶或者前额疼痛。常常合并眼球运动受限制等表现。
甲亢性眼肌病
甲状腺功能亢进会导致上睑肌无力。通常发生在30～40岁女性患者,除了眼睑下垂之外,主要临床表现还包括怕热、出汗、心悸、体重减轻、神经质等等全身症状和畏光、流泪、眼痛、眼睑水肿、复视、视力模糊、视力下降和视野缺损等眼部症状。
机械性上眼睑下垂
由于眼睑本身的病变,如肿瘤、严重沙眼、炎症水肿、外伤等所致。除直接破坏提上眼睑肌外,还由于病变使眼睑肥大,导致机械性下垂。
编后:除了以上介绍的,身体变化的情况还有不少。但不论是哪一种,它们都是表面现象,隐藏其后的或多或少都有健康方面的问题。为了保持健康,希望读者朋友密切关注自己的身体状况,注意识别身体出现的细小变化,早日采取针对性措施。诚如此,保持健康就不再是空谈。, 百拇医药(本刊编辑部)