4招预防卵巢癌

http://www.100md.com 2010年9月1日 《家庭医药·快乐养生》 2010年第9期

     适度运动

    美国宾州匹慈堡大学医学院的研究指出,经常运动的妇女,一生中患卵巢癌的机会比不运动的妇女低27%。

    饮食均衡少脂肪

    平日饮食中含有过多饱和脂肪酸的女性,比较容易患卵巢癌。据调查,大部分的美国女性,每日摄取的饱和脂肪酸约为30克,若能将每日饮食中的脂肪量降低10克,则患卵巢癌可减少20%。如果你患卵巢癌的概率跟一般人一样约为1%,减少饮食中的脂肪量后,会降至0.8%。

    虽然还不清楚为什么会有这项好处,但均衡的饮食、多吃蔬菜、水果,对身体健康是有益无害的。

    适当补钙有裨益

    据研究,妇女的饮食中,高钙饮食者比起低钙摄取者,得卵巢癌的机会大为降低,高钙对预防卵巢癌的发生有作用。

    慎用激素重调经

    有调查发现,长期使用激素可使不受孕妇女患低度恶性潜能肿瘤(LMP肿瘤)的危险性增加。妇女月经早(12岁以前)或停经晚或没有生育过(或30岁以后生头胎)得卵巢癌的危险性较高。似乎得卵巢癌的概率和妇女一生中的月经总数有关。月经的次数越多,得卵巢癌的危险性也越高。哺乳可降低患乳腺癌及卵巢癌的危险性,因为哺乳期间通常会停经。, http://www.100md.com(本刊资料库)

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