窍门评说(2010.09.01)
豆油冰糖蛋止咳
豆油25克,冰糖50克,加入1只鸡蛋后搅拌,蒸熟,在入睡前吃下去。吃3～5次后,咳嗽即可明显好转。此方对青少年效果尤佳。
安徽黄山谷彦平
咳嗽是临床上最为常见的一种症状。中医认为,有声无痰为咳,有痰无声为嗽。一般多为痰声并见,故以咳嗽并称。
咳嗽的病因,一是外感六淫之邪;二是脏腑之病气,均可引起肺气不清失于宣肃,迫气上逆而作咳。古代医家有“咳证虽多,无非肺病”和“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”等说法。咳嗽大体可分为外感咳嗽和内伤咳嗽两种。外感引起的咳嗽、咯痰大多伴有发热、头痛、恶寒等,起病较急,病程较短;内伤所致咳嗽,一般无外感症状,起病慢,病程长,常伴有脏腑功能失调的证候。
豆油味辛性温,具有润燥、解毒的作用;冰糖具有养阴生津、润肺止咳的作用;鸡蛋又有鸡蛋白与鸡蛋黄之分,古人对此认识尤深。如《本草纲目》云:鸡蛋白能润肺利咽,清热解毒,适宜咽痛音哑、咳嗽者食用。因此,三者配合使用,可起到润肺止咳的作用,对于内伤咳嗽中属于肺燥阴虚者有一定的疗效。但值得注意的是,咳嗽可出现在多种疾病之中,如现代医学中的急、慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等病都可能会出现咳嗽。因此,如患有咳嗽,应到医院检查,积极寻找病因,针对病因进行治疗。
(点评者:国家药典委员会研究员白晓菊)
站立法缩小将军肚
我三十几岁的时候身材很好,但40岁的时候就开始长肚子,5年时间长成典型的将军肚。妻子担心我的健康,想了很多办法来缩减我的肚子。其中站立疗法非常管用,即能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿衣服,随时争取站立机会。并且每天抽出30分钟的时间来专门练习站立:双手抱肘,稍踮脚尖,抬头挺胸收腹。半年下来,我的肚子已经小了一半。
重庆 王鼎
此站立法主要是增强腹肌锻炼。腹腔壁的肌肉群包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、膈肌、腹直肌、腰方肌和会阴肌。当这一系列腹肌群收缩或放松时,腹腔容积也随之缩小或扩大,再加上呼吸、躯干及下肢运动的配合,就能使腹肌群经常处于紧张状态,并变得强健有力。这样,就对腹腔器官产生压力,限制腹腔容积,腹部自然不会外凸了。再者,由于经常的肌肉运动,使腹部脂肪不能过多的贮留,可以让体型更好看。
其实,除了以上锻炼方法外,每天还可以做3～5次起卧运动和俯卧撑运动,每次5～10分钟,同时配合低脂、低热量饮食,将军肚会消得更快。
(点评者:湖南省疾病预防控制中心副主任医师柳斌)
羊奶茶固齿
我母亲今年84岁,依然拥有一口健康的牙齿,吃干蚕豆、干黄豆都没有问题。母亲说是因为她喜欢喝羊奶茶的缘故。方法:取鲜羊奶300毫升,兑水300毫升,煮沸后当茶饮,每天1次。
内蒙古曹克勇
现代医学研究证实,每100克羊奶含钙140毫克,磷106毫克,以及维生素C等多种营养成分。适量的钙、磷对牙齿的成长和维护都是非常有益的。而其中富含的维生素C是防治牙周病不可缺少的营养素。从中医的角度来说,羊奶具有温润补虚的功效,故常服羊奶茶,可起到补肾固精、固齿延年的作用。
(点评者:武警重庆市总队医院中医科副主任医师田维君), http://www.100md.com
豆油25克,冰糖50克,加入1只鸡蛋后搅拌,蒸熟,在入睡前吃下去。吃3～5次后,咳嗽即可明显好转。此方对青少年效果尤佳。
安徽黄山谷彦平
咳嗽是临床上最为常见的一种症状。中医认为,有声无痰为咳,有痰无声为嗽。一般多为痰声并见,故以咳嗽并称。
咳嗽的病因,一是外感六淫之邪;二是脏腑之病气,均可引起肺气不清失于宣肃,迫气上逆而作咳。古代医家有“咳证虽多,无非肺病”和“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”等说法。咳嗽大体可分为外感咳嗽和内伤咳嗽两种。外感引起的咳嗽、咯痰大多伴有发热、头痛、恶寒等,起病较急,病程较短;内伤所致咳嗽,一般无外感症状,起病慢,病程长,常伴有脏腑功能失调的证候。
豆油味辛性温,具有润燥、解毒的作用;冰糖具有养阴生津、润肺止咳的作用;鸡蛋又有鸡蛋白与鸡蛋黄之分,古人对此认识尤深。如《本草纲目》云:鸡蛋白能润肺利咽,清热解毒,适宜咽痛音哑、咳嗽者食用。因此,三者配合使用,可起到润肺止咳的作用,对于内伤咳嗽中属于肺燥阴虚者有一定的疗效。但值得注意的是,咳嗽可出现在多种疾病之中,如现代医学中的急、慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等病都可能会出现咳嗽。因此,如患有咳嗽,应到医院检查,积极寻找病因,针对病因进行治疗。
(点评者:国家药典委员会研究员白晓菊)
站立法缩小将军肚
我三十几岁的时候身材很好,但40岁的时候就开始长肚子,5年时间长成典型的将军肚。妻子担心我的健康,想了很多办法来缩减我的肚子。其中站立疗法非常管用,即能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿衣服,随时争取站立机会。并且每天抽出30分钟的时间来专门练习站立:双手抱肘,稍踮脚尖,抬头挺胸收腹。半年下来,我的肚子已经小了一半。
重庆 王鼎
此站立法主要是增强腹肌锻炼。腹腔壁的肌肉群包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、膈肌、腹直肌、腰方肌和会阴肌。当这一系列腹肌群收缩或放松时,腹腔容积也随之缩小或扩大,再加上呼吸、躯干及下肢运动的配合,就能使腹肌群经常处于紧张状态,并变得强健有力。这样,就对腹腔器官产生压力,限制腹腔容积,腹部自然不会外凸了。再者,由于经常的肌肉运动,使腹部脂肪不能过多的贮留,可以让体型更好看。
其实,除了以上锻炼方法外,每天还可以做3～5次起卧运动和俯卧撑运动,每次5～10分钟,同时配合低脂、低热量饮食,将军肚会消得更快。
(点评者:湖南省疾病预防控制中心副主任医师柳斌)
羊奶茶固齿
我母亲今年84岁,依然拥有一口健康的牙齿,吃干蚕豆、干黄豆都没有问题。母亲说是因为她喜欢喝羊奶茶的缘故。方法:取鲜羊奶300毫升,兑水300毫升,煮沸后当茶饮,每天1次。
内蒙古曹克勇
现代医学研究证实,每100克羊奶含钙140毫克,磷106毫克,以及维生素C等多种营养成分。适量的钙、磷对牙齿的成长和维护都是非常有益的。而其中富含的维生素C是防治牙周病不可缺少的营养素。从中医的角度来说,羊奶具有温润补虚的功效,故常服羊奶茶,可起到补肾固精、固齿延年的作用。
(点评者:武警重庆市总队医院中医科副主任医师田维君), http://www.100md.com