打太极拳可以止痛

http://www.100md.com 2010年12月1日 《家庭医药·快乐养生》 2010年第12期

     作为一项古老的锻炼项目,太极拳那缓慢有节奏的移动、深呼吸、放松与冥想完美地结合在一起,能增强肌肉力量,提高人体的平衡性和协调性。近期出版的《新英格兰医学杂志》公布的美国一项研究显示,打太极拳能有效缓解关节和肌肉疼痛。

    美国塔夫兹大学医学院的王晨晨博士等人将66名肌肉疼痛的患者随机分组,一组人练习太极拳,另一组人进行一般的伸展练习,他们每周进行2次锻炼,持续12周。随后,研究者通过调查问卷发现,通过锻炼,太极拳组病人的各种症状,包括疼痛、情绪不好、睡眠差等都得到了明显改善,而另一组病人病情没有明显改善。

    (本刊资料库), 百拇医药

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