打太极拳最好不用音乐伴奏
太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,男女老少皆宜,受到各个年龄段人的欢迎。在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着着音乐练习太极拳,可见人们对于身体健康越来越重视。
一边听音乐一边打太极拳,虽然能够增加动作的节奏性,增加观赏美感,但听音乐不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的义理与气功有共通之处,讲究的是“以意行气,以气运身”、“打拳心为主”。全身心投入地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和、心静如水,它对于人的心理健康的好处并不亚于身体。因此,在练习时,应当做到意识高度集中,呼吸匀细顺畅,更重要的是要做到“心静”,如此才能达到健康祛病的效果。如果以音乐来配合来打拳,人们练习时,招式动作会不由自主地去迎合音乐的韵律,心态上也不可能做到无视一切,尤其是不能忽视自己需要配合的音乐,这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上,违背了太极拳的“以气运身”的义理,从而影响练拳效果。
练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,做到专心致志,集中精力使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效就逊色了很多。
(编者注:练太极拳时听音乐是否降低练拳效果,还需做大样本调查才能下定论。本文只是作者的看法,不代表本刊的观点。), http://www.100md.com(彭永强)
一边听音乐一边打太极拳,虽然能够增加动作的节奏性,增加观赏美感,但听音乐不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的义理与气功有共通之处,讲究的是“以意行气,以气运身”、“打拳心为主”。全身心投入地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和、心静如水,它对于人的心理健康的好处并不亚于身体。因此,在练习时,应当做到意识高度集中,呼吸匀细顺畅,更重要的是要做到“心静”,如此才能达到健康祛病的效果。如果以音乐来配合来打拳,人们练习时,招式动作会不由自主地去迎合音乐的韵律,心态上也不可能做到无视一切,尤其是不能忽视自己需要配合的音乐,这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上,违背了太极拳的“以气运身”的义理,从而影响练拳效果。
练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,做到专心致志,集中精力使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效就逊色了很多。
(编者注:练太极拳时听音乐是否降低练拳效果,还需做大样本调查才能下定论。本文只是作者的看法,不代表本刊的观点。), http://www.100md.com(彭永强)
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