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编号:11988447
由体弱多病到百岁寿星
http://www.100md.com 2011年1月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第1期
     孙思邈(公元581-682年)是我国隋唐时代著名的医药学家。他18岁时就立志学医,但从小就体弱多病,缺衣少食,终日博览群书,常感体力不支,头晕眼花。他深深体会到,体弱就难以学有所成,于是,他不断探索健体强身之法,数十年坚持不懈,每天都要完成3次体育锻练:一是打两遍自编的健身拳法,打拳时精神高度集中,极讲实效,即使身旁有人呼唤,也充耳不闻。打完之后,微微出汗,周身顺畅。二是做自我按摩,从头部做起,自上而下对各关节作按摩,还做眼浴、耳浴、叩齿。三是练气功。练气功时,注意精、气、神结合和动静结合。现代气功和按摩,有不少参照他的方法。

    经过长期坚持锻练 ......

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