睡眠是保障人身心健康、消除疲劳的重要手段。经常睡眠不足(每天少于4 ～5 小时)可导致中枢神经系统特别是大脑皮层活动异常，加重已患的各种疾病，促发衰老。

    然而，现实生活中却有不少人被失眠所困扰，尤其是老年人。老年人为什么容易失眠？主要有4方面的原因：

    第一，睡眠呼吸暂停综合征。65 岁以上老人尤其是男性，睡眠时易出现呼吸暂停，短则数秒长则数十秒，由于呼吸暂停，血中氧饱和度下降，二氧化碳分压上升，刺激呼吸中枢而恢复呼吸，与此相伴随可出现大脑兴奋、睡眠惊醒，反复发生易导致失眠。

    第二 ......