作为一种身心修炼方法，瑜伽已经在都市人当中成为一种时尚。据说，练瑜伽除了能够减肥健身，还可以降血压、缓解疼痛、刺激身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至能够提高性能力。然而，在很多人看来，练习瑜伽的门槛似乎很高，需要将身体不住地“变形”，以达极致，让不少人对此望而却步。可七八十岁的高龄老者练瑜伽以致身轻如燕的报道不时见诸报端，又让不少正在寻求健身方式的人们心向往之。瑜伽，到底是不是适合“我”练呢？

    瑜伽是什么？

    瑜伽源于5000多年前的古印度。其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一种帮助人类充分发挥其潜能的体系。

    古印度人相信天人合一，通过改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，可以达到身体、心灵与精神的和谐统一。而“瑜伽”就是通过体位法、呼吸、冥想3种主要瑜伽修炼方法达到这种和谐统一的运动方式。

    瑜伽从印度传至欧美、亚太、非洲等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等作用明显而备受推崇。

    采访

    实录一

    我与瑜伽的故事

    刘先生(70岁)：70岁还能倒立1小时

    前不久，本刊记者到南宁金花茶公园赏花，在靠近东门的一斜坡上，见到一位先生在练倒立功，当时是15点54分，只见这位先生像树桩一样倒立在那里，纹丝不动(见右图)。记者在惊叹之余，找个石凳坐下继续观察20分钟之久。期间这位先生做过分腿等动作，都十分干净利索。待他收功后，记者上前采访他。才知道他姓刘，今年已70高龄，练瑜伽功已有10个年头。

    刘先生说瑜伽功有3种功法：卧功、盘腿功和倒海翻江(即倒立)功 ......