最新研究指出，
睡眠期间
室内灯光会影响
人体内分泌，尤其是可以改变褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、
体温调节、
血压和血糖的稳定。
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研究者通过对116例年龄在18～30岁之间的健康人进行的
流行病学调查，比较每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，睡眠暴露于灯光之中的受试者，99%发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对血糖的稳定是不利的。
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(本刊资料库)
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