小芳32岁，是一名普通的行政文员，经常在电脑前面一坐就是两三个小时。一段时间以来，她感觉腰部有板结感，弯腰洗完头后，要用手敲着背才能直起身来。在医生的建议下她拍了片子，结果发现是腰椎间盘突出症。医生撂给她一句话：“你的‘腰龄’比你实际年龄大了10岁。”

    年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——“腰龄”。

    我们知道，正常人体的脊柱、腰部向前凸，而骶骨(尾椎骨)则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势，都加重了脊柱的负担。而平时不太注意的错误坐姿，还有翘二郎腿、踮脚、靠着椅背仰躺、趴着睡觉——最后一条对腰椎的损伤程度比站立的时候高出85%!对于白领一族来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。长期伏案工作加之缺乏运动，导致很多白领的腰椎都在超龄服役，以往好发于中老年人的腰椎间盘突出，在中青年人中的发病率越来越高。

    简单对比测“腰龄”

    白领一族不妨抽空测一下自己的“腰龄”，可以拿自己的同龄人做参考物：比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松 ......