去年，一张贝克汉姆带孩子出玩的照片见诸报端，照片上，曾经的“万人迷”虽只36岁，但小腹微凸，已不复当年风采。素以勤奋、自律闻名的贝克汉姆还在足球运动生涯中就出现小肚腩，这让不少人颇为意外，也让众多粉丝唏嘘不已。

    事实上，小肚腩是人到中年之后很多人都有的烦恼，尤其对爱美的女性来讲，小腹鼓鼓的让体态非常不优雅。春天来了，厚重的冬衣逐渐退回衣柜，没有它们的遮拦，鼓起的小肚腩一览无余，你是不是为之而羞惭懊恼呢？今天就给大家介绍几个瑜伽动作，坚持练习有瘦腰平腹之功，能助你恢复人人羡慕的水蛇腰。

    ◎双腿背部伸展式

    1.挺直上身 ......