撞背健身，原是习武者藉以提高内脏抗震力及后背抗击力的一种功夫，由于其易学易练，且健身效果显著，所以逐渐流传于民间。“撞背”这个看似简单又略带粗犷的动作，实则包含了科学的养生理念，具有调节内脏、提升阳气等作用。

    根据中医经络理论，人体背部分布着阳经，其中督脉尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。通过撞背，可以激活督脉的气血，调整和振奋全身阳气。

    夏季，人为了适应炎热的环境，腠理多处于开泄状态，通过排汗调节体温。汗为心之液，汗血同源(现代医学也证实了此点，当一个人流汗太多时，血容量就会相应减少)，夏季又对应五脏中的心，所以 ......