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秋季养生:四面出击防秋燥
http://www.100md.com 2012年9月1日 《家庭医药.快乐养生》 2012年第9期
     入秋后,夏季的炎热慢慢散去,然而,秋高气爽的天气让人们感到舒适的同时,也存在一些隐患:秋季气候偏干燥,空气湿度低且凉意逼人,容易诱发呼吸道、肠胃等各种疾病,还会使人出现乏力、失眠、头晕等“秋乏”症状。

    秋季易发三种疾病

    “立秋”节气虽过,但夏日阳气尚未消退,秋日阴气也尚未透达,燥,就成为秋季主气。防燥、防伤阴就成为秋季的主要养生措施。

    秋燥伤人中医上称为伤阴。中医认为,水为万化之源,是阴中至阴。秋燥伤阴,伤津液,继而伤血分,耗气分,主要表现为体表发热、口干、舌燥、皮肤瘙痒、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、便秘等。所以秋季应特别注意三种情况的侵扰,以免旧病复发。

    咳嗽 五行学说里秋季和肺均属“金”,中医常说“肺金”。秋燥首先犯肺,引起咳嗽。肺为娇脏,为上焦,水之上源,上火征象未得清理就会引起咳嗽,多表现为无痰、少痰、干咳,兼有音哑、咽痛或轻微发热等,中医辨证为肺燥咳嗽。

    对症状较轻的肺燥咳嗽,可多喝些水,或吃些梨、白萝卜、鲜百合等清肺热养肺阴食物 ......

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