父亲的谚语养生诀
从城市回到乡村，父亲早在小镇的车站等我了。父亲已是耄耋之年，但精神矍铄，依旧谈笑风生，见我挺着啤酒肚，走路都不方便，他语重心长地说：“儿子，皮带越长，寿命越短，要多锻炼啊。”
跋涉一百多公里山路到家，我自然饿坏了，面对外婆特意为我准备的满满一桌丰盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝起来，父亲一边和我聊天一边说：“狂饮伤身，暴食伤胃。”还说，十分饥饿的时候，不要一下子吃得太饱，在口渴难耐的时候，不要一下子喝太多的水；暴饮暴食后，会头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病；要做到“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”，否则就“一顿吃伤，十顿喝汤”，更不要提什么益寿延年了。
晚饭后，父亲拿出几个核桃砸开，剥出核桃仁给我们吃，父亲说：“每天吃核桃，一生不知老。”我知道，饭后吃核桃是父亲几十年来雷打不动的习惯。我的家乡凤庆县是中国著名的核桃之乡，核桃皮薄、果大、味美，属无公害绿色食品，具有提神、补脑等功效。据古代本草书记载，常食核桃能令人“肥健、润肌、黑须发、去五痔”等，因此被称之为“长寿果”，我想，父亲多年来健康长寿，与常食核桃肯定不无关系。
第二天天刚亮，父亲已经割了一筐牛草背回家，看着两鬓花白的父亲汗流满面，我劝他：“爸，你年纪大了，应该多休息，这种事情，叫孩子们去做就得了。”父亲却说：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。你们城里的老年人天不亮就起来晨跑、散步、跳舞，不就是想健身长寿吗？在我们农村，割草、锄地、放牛、赶马，其实也是在锻炼身体嘛，俗话说得好，‘竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找’。年纪大了，更要勤劳动、多运动，才是健康长寿之道，天天无所事事，憋都会憋出病来。”
其实父亲原先也是在城里工作的，退休后才回到乡村，他是个急性子，但心态很好，对生活要求不高，常常觉得很满足，常说“要享福，常知足”。母亲十多年前就去世了，相伴了几十年的老两口突然间落了单，但他似乎很快就接受了没有老伴的日子。饭菜没有原先可口，就少吃点，将就饱；没人在一旁说话聊天，就看看新闻，听听广播。就这样，父亲走着走着，心情走得开朗了，身体也走得健康了。就像他常说的那样“千保健，万保健，乐观方才是关键”。
父亲的养生诀是来自民间的经验的总结，民间谚语虽言语浅显，但其中蕴含的道理可不浅，应该成为老年朋友养生健身的好方法。, 百拇医药(庄文勤)
跋涉一百多公里山路到家，我自然饿坏了，面对外婆特意为我准备的满满一桌丰盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝起来，父亲一边和我聊天一边说：“狂饮伤身，暴食伤胃。”还说，十分饥饿的时候，不要一下子吃得太饱，在口渴难耐的时候，不要一下子喝太多的水；暴饮暴食后，会头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病；要做到“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”，否则就“一顿吃伤，十顿喝汤”，更不要提什么益寿延年了。
晚饭后，父亲拿出几个核桃砸开，剥出核桃仁给我们吃，父亲说：“每天吃核桃，一生不知老。”我知道，饭后吃核桃是父亲几十年来雷打不动的习惯。我的家乡凤庆县是中国著名的核桃之乡，核桃皮薄、果大、味美，属无公害绿色食品，具有提神、补脑等功效。据古代本草书记载，常食核桃能令人“肥健、润肌、黑须发、去五痔”等，因此被称之为“长寿果”，我想，父亲多年来健康长寿，与常食核桃肯定不无关系。
第二天天刚亮，父亲已经割了一筐牛草背回家，看着两鬓花白的父亲汗流满面，我劝他：“爸，你年纪大了，应该多休息，这种事情，叫孩子们去做就得了。”父亲却说：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。你们城里的老年人天不亮就起来晨跑、散步、跳舞，不就是想健身长寿吗？在我们农村，割草、锄地、放牛、赶马，其实也是在锻炼身体嘛，俗话说得好，‘竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找’。年纪大了，更要勤劳动、多运动，才是健康长寿之道，天天无所事事，憋都会憋出病来。”
其实父亲原先也是在城里工作的，退休后才回到乡村，他是个急性子，但心态很好，对生活要求不高，常常觉得很满足，常说“要享福，常知足”。母亲十多年前就去世了，相伴了几十年的老两口突然间落了单，但他似乎很快就接受了没有老伴的日子。饭菜没有原先可口，就少吃点，将就饱；没人在一旁说话聊天，就看看新闻，听听广播。就这样，父亲走着走着，心情走得开朗了，身体也走得健康了。就像他常说的那样“千保健，万保健，乐观方才是关键”。
父亲的养生诀是来自民间的经验的总结，民间谚语虽言语浅显，但其中蕴含的道理可不浅，应该成为老年朋友养生健身的好方法。, 百拇医药(庄文勤)
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