失眠少寐可试试刮痧
失眠的病因病机比较复杂，可由忧思过度损伤心脾；太过劳累气血虚弱、心神失养；房事不节损伤肾阴；阴虚火旺致心肾不相交融；饮食伤脾胃，湿盛生痰上扰心神；或因抑郁伤肝，肝火上扰而成。虽然病因较多，涉及的病理范围也广，但只要分型辨证治疗，解除有关致病因素，失眠症状即可消除。
根据着重处理原发病的原则，可将众多病因引起的失眠分为4个类型，即心脾两虚证、阴虚火旺证、胃腑不和证和肝火上扰证。刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好。
心脾两虚证 症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。
阴虚火旺证 症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣，腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。
胃腑不和证 症状是指睡眠不实，脘腹痞满，头晕目眩，甚则呕哕痰涎。治疗选取中脘、丰隆、厉兑、隐白穴，头晕呕吐加内关、合谷穴。
肝火上扰证 症状是头晕而痛，多烦易怒，目赤耳鸣，不能入眠，治疗选取行间、足窍阴、风池、神门，耳鸣目赤加太阳、翳风。
根据症状判断出自己的失眠类型后，就可选取相应的穴位进行刮痧治疗，每穴刮5～10分钟，隔日1次。, http://www.100md.com(梁迎春)
根据着重处理原发病的原则，可将众多病因引起的失眠分为4个类型，即心脾两虚证、阴虚火旺证、胃腑不和证和肝火上扰证。刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好。
心脾两虚证 症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。
阴虚火旺证 症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣，腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。
胃腑不和证 症状是指睡眠不实，脘腹痞满，头晕目眩，甚则呕哕痰涎。治疗选取中脘、丰隆、厉兑、隐白穴，头晕呕吐加内关、合谷穴。
肝火上扰证 症状是头晕而痛，多烦易怒，目赤耳鸣，不能入眠，治疗选取行间、足窍阴、风池、神门，耳鸣目赤加太阳、翳风。
根据症状判断出自己的失眠类型后，就可选取相应的穴位进行刮痧治疗，每穴刮5～10分钟，隔日1次。, http://www.100md.com(梁迎春)