避开精神上的“黑洞”
随着现代生活方式的改变，强迫症患者越来越多，其中既有几岁的孩童，也有儿孙绕膝的老人家。强迫症无论对于患者本人或者医生，都是一个棘手的问题，对于患者家属来说更是巨大而漫长的精神考验。
我接触过很多强迫症患者，普通人可以一笑而过的事，他们会整天纠缠不清，犹如思想上陷入一个没有阳光、没有空气的黑洞，找不到方向，分不清是非，整日在里面转圈子。
记得有一次，一位50多岁的女士由她女儿带来我中心做健康检查。女士的装扮非常奇特——头上戴着塑料浴帽，脸上捂着大口罩，手上戴着一次性塑料手套，腿和脚上用塑料布裹得结结实实。初一看我还以外面突下大雨了，可一问才知道，她觉得公交车的把手、椅子上有数不清的细菌，所以才穿戴成这副模样。她女儿边和我交流边哭，说她这个妈太累人了，总是怕沾染上细菌，只要从处面回到家，一定要把身上的衣服换掉；还很少与人说话，怕别人的唾沫星子掉到她嘴里去……
我还接诊过一位女大学生，有条狗从她面前走过，她就认为自己感染狂犬病毒了，哭闹着要打狂犬疫苗。她妈被缠得没办法，只好带她去打疫苗，结果她还是哭闹，要妈妈也必须注射狂犬疫苗，理由是妈妈陪着她在注射室呆了一会儿。又过了几天，她又要求爸爸也打狂犬疫苗，理由是爸爸吃了妈妈做的饭菜。
在我们看来，那位女士和这位女大学生的行为实在荒谬，实际上，她们就是典型的强迫症患者。如果重度强迫症患者得不到及时治疗，会进一步发展成精神分裂症。不过，如果家人和患者自己能够积极主动地采取有效的康复措施，强迫性思维和强迫性行为还是可以得到纠正的。
下面我把这些年来指导强迫症康复的措施总结出来供大家参考，我用这些方法指导患者都取得了很好的效果。
按压头部，改善大脑供血
强迫症不是单纯的精神问题，在那些常人看似不可理喻的想法、行为背后，暗藏着身心两方面的损伤，只是患者感觉不到这些损伤，而且一些早期的损伤是医学仪器也无法查出来的。
有研究人员曾对强迫症患者做脑血流灌注研究发现，强迫症患者两侧丘脑、顶叶和基底神经节的血流量增加和功能亢进；右颞血流量减少和功能底下，两侧颞叶和顶叶功能平衡与正常人明显不同。也就是说，导致强迫症的一个重要原因就是大脑供血不均衡，使大脑功能失调。因此，单纯用心理辅导的方法治疗强迫症多是收效甚微。
那么，如何改善大脑供血和纠正其功能呢？这个问题是很好解决的。供应大脑血液的血管有4根，2根颈内动脉，2根椎动脉，它们受伴随神经的支配；另外，大脑内部血流灌注情况还受行走在体表的神经纤维影响。因此，我们只要通畅这4条动脉和这些神经，就能使大脑的血液供应逐渐恢复平衡，从而取得功能上的平衡。
对于不懂解剖学的普通患者及其家属，我准备了一个傻瓜通络法：用手指从头顶开始做密集式的按压，一直按压到颈部的大椎穴，再按压面部；与此同时，记住那些按压过程中特别痛的点，并在这些点上做重点按摩(按压力度不要太大，以患者舒服就可以了)。也可以做热敷。切不可小看按摩和热敷的功效，因为按压和热敷不但舒展了头面部的经络，也会使大脑内部毛细血管得到舒缓，对于平衡大脑的功能有极其重要的意义。
我用此法为那位女士做了一段时间的康复治疗后，她女儿就很高兴地告诉我：我妈好多了，回家不立即脱衣服了，也肯和家人交流了。
拉伸运动，通调全身
单纯通畅头部大脑供血并不能彻底解决问题，只有全身通调、畅达，才能使人体功能达到和谐。不然，只顾上面不顾下面，人体就会形成功能上的脱节，大脑的营养供应就会变成无源之水。
通调全身功能的最好方法就是运动，但所选运动的强度不能过大，大强度的运动虽能起到通达全身气血的目的，但同时也会消耗掉大量的体力，这个体力就是中医上所讲的“气”，对于身体虚弱的人来说，得不偿失。强迫症患者可以在每日早上，找一颗生长茂盛的大树，后背对着太阳，人体面对着树做肢体的拉伸运动。
根据我的临床经验，很多强迫症患者都不爱进行室外活动，接受日光少，思维会慢慢变得狭隘而又固定。而在枝叶繁茂的大树下锻炼，可吸收更多新鲜的氧气；后背对着太阳，可接受更多日照，以增加人体的阳刚之气，人会变得积极、乐观。
锻炼期间要注意保暖，特别要保证脚和耳朵的温暖，否则这项运动的效果就大打折扣。坚持一段时间，可慢慢加大运动量，选择太极拳或八段锦、易筋经等。
辨别体征，饮食调理
强迫症患者的饮食调理同样是非常重要的，平时可以多吃香蕉、茼蒿、金针菜、金桔、大枣、玫瑰花、百合、花豆、黑大豆、南瓜子仁等富含色氨酸的食品。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“快乐信使”，能使心情变得愉快。
但是，有一点千万别忘：一粒种子是否能发芽、并茁壮成长，决定因素不是它被施了多少肥料，而是拥有适宜它生长的温度和湿度，只有在此基础上再去施肥，它才能健康成长。同样的道理，强迫症患者如果不分体质而一味补充“快乐营养素”，是起不到任何作用的，有时甚至适得其反。因此，强迫症患者在饮食上一定要掌握寒热平衡这个原则。最简单的纠正办法是：如果怕冷，就喝生姜水；如果大热(舌质很红)，就多食绿色蔬菜，或者用绿豆泡茶；如果胃口不好，则喝炒大麦茶；如果常常没力气，就吃几个桂圆，或者喝点黄芪茶；如果唇偏白、脸色紫暗，就要吃点当归粉；如果舌体肥大，周围全是齿痕，说明身体里的水湿太重，那就要吃红豆去掉水湿之气。
经过上面这些简单的调理后，体质渐渐恢复到不寒不热、不燥不湿的状态，再适当增加前面提到“快乐食物”，那就能到得事半功倍的效果。, 百拇医药(卞亮凤)
我接触过很多强迫症患者，普通人可以一笑而过的事，他们会整天纠缠不清，犹如思想上陷入一个没有阳光、没有空气的黑洞，找不到方向，分不清是非，整日在里面转圈子。
记得有一次，一位50多岁的女士由她女儿带来我中心做健康检查。女士的装扮非常奇特——头上戴着塑料浴帽，脸上捂着大口罩，手上戴着一次性塑料手套，腿和脚上用塑料布裹得结结实实。初一看我还以外面突下大雨了，可一问才知道，她觉得公交车的把手、椅子上有数不清的细菌，所以才穿戴成这副模样。她女儿边和我交流边哭，说她这个妈太累人了，总是怕沾染上细菌，只要从处面回到家，一定要把身上的衣服换掉；还很少与人说话，怕别人的唾沫星子掉到她嘴里去……
我还接诊过一位女大学生，有条狗从她面前走过，她就认为自己感染狂犬病毒了，哭闹着要打狂犬疫苗。她妈被缠得没办法，只好带她去打疫苗，结果她还是哭闹，要妈妈也必须注射狂犬疫苗，理由是妈妈陪着她在注射室呆了一会儿。又过了几天，她又要求爸爸也打狂犬疫苗，理由是爸爸吃了妈妈做的饭菜。
在我们看来，那位女士和这位女大学生的行为实在荒谬，实际上，她们就是典型的强迫症患者。如果重度强迫症患者得不到及时治疗，会进一步发展成精神分裂症。不过，如果家人和患者自己能够积极主动地采取有效的康复措施，强迫性思维和强迫性行为还是可以得到纠正的。
下面我把这些年来指导强迫症康复的措施总结出来供大家参考，我用这些方法指导患者都取得了很好的效果。
按压头部，改善大脑供血
强迫症不是单纯的精神问题，在那些常人看似不可理喻的想法、行为背后，暗藏着身心两方面的损伤，只是患者感觉不到这些损伤，而且一些早期的损伤是医学仪器也无法查出来的。
有研究人员曾对强迫症患者做脑血流灌注研究发现，强迫症患者两侧丘脑、顶叶和基底神经节的血流量增加和功能亢进；右颞血流量减少和功能底下，两侧颞叶和顶叶功能平衡与正常人明显不同。也就是说，导致强迫症的一个重要原因就是大脑供血不均衡，使大脑功能失调。因此，单纯用心理辅导的方法治疗强迫症多是收效甚微。
那么，如何改善大脑供血和纠正其功能呢？这个问题是很好解决的。供应大脑血液的血管有4根，2根颈内动脉，2根椎动脉，它们受伴随神经的支配；另外，大脑内部血流灌注情况还受行走在体表的神经纤维影响。因此，我们只要通畅这4条动脉和这些神经，就能使大脑的血液供应逐渐恢复平衡，从而取得功能上的平衡。
对于不懂解剖学的普通患者及其家属，我准备了一个傻瓜通络法：用手指从头顶开始做密集式的按压，一直按压到颈部的大椎穴，再按压面部；与此同时，记住那些按压过程中特别痛的点，并在这些点上做重点按摩(按压力度不要太大，以患者舒服就可以了)。也可以做热敷。切不可小看按摩和热敷的功效，因为按压和热敷不但舒展了头面部的经络，也会使大脑内部毛细血管得到舒缓，对于平衡大脑的功能有极其重要的意义。
我用此法为那位女士做了一段时间的康复治疗后，她女儿就很高兴地告诉我：我妈好多了，回家不立即脱衣服了，也肯和家人交流了。
拉伸运动，通调全身
单纯通畅头部大脑供血并不能彻底解决问题，只有全身通调、畅达，才能使人体功能达到和谐。不然，只顾上面不顾下面，人体就会形成功能上的脱节，大脑的营养供应就会变成无源之水。
通调全身功能的最好方法就是运动，但所选运动的强度不能过大，大强度的运动虽能起到通达全身气血的目的，但同时也会消耗掉大量的体力，这个体力就是中医上所讲的“气”，对于身体虚弱的人来说，得不偿失。强迫症患者可以在每日早上，找一颗生长茂盛的大树，后背对着太阳，人体面对着树做肢体的拉伸运动。
根据我的临床经验，很多强迫症患者都不爱进行室外活动，接受日光少，思维会慢慢变得狭隘而又固定。而在枝叶繁茂的大树下锻炼，可吸收更多新鲜的氧气；后背对着太阳，可接受更多日照，以增加人体的阳刚之气，人会变得积极、乐观。
锻炼期间要注意保暖，特别要保证脚和耳朵的温暖，否则这项运动的效果就大打折扣。坚持一段时间，可慢慢加大运动量，选择太极拳或八段锦、易筋经等。
辨别体征，饮食调理
强迫症患者的饮食调理同样是非常重要的，平时可以多吃香蕉、茼蒿、金针菜、金桔、大枣、玫瑰花、百合、花豆、黑大豆、南瓜子仁等富含色氨酸的食品。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“快乐信使”，能使心情变得愉快。
但是，有一点千万别忘：一粒种子是否能发芽、并茁壮成长，决定因素不是它被施了多少肥料，而是拥有适宜它生长的温度和湿度，只有在此基础上再去施肥，它才能健康成长。同样的道理，强迫症患者如果不分体质而一味补充“快乐营养素”，是起不到任何作用的，有时甚至适得其反。因此，强迫症患者在饮食上一定要掌握寒热平衡这个原则。最简单的纠正办法是：如果怕冷，就喝生姜水；如果大热(舌质很红)，就多食绿色蔬菜，或者用绿豆泡茶；如果胃口不好，则喝炒大麦茶；如果常常没力气，就吃几个桂圆，或者喝点黄芪茶；如果唇偏白、脸色紫暗，就要吃点当归粉；如果舌体肥大，周围全是齿痕，说明身体里的水湿太重，那就要吃红豆去掉水湿之气。
经过上面这些简单的调理后，体质渐渐恢复到不寒不热、不燥不湿的状态，再适当增加前面提到“快乐食物”，那就能到得事半功倍的效果。, 百拇医药(卞亮凤)