人类社会的现代化进程，在经济飞速发展的同时，也悄悄地改变着生活方式。目前人类四大死因中，不良行为与生活方式已经上升为首位，成为影响人类健康最主要的因素。据世界卫生组织统计，从全球看，因生活方式死亡发达国家已达70%～80%，发展中国家为40%～50%。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症……这些现代文明病，无不与不良行为与生活方式有关。建立良好的生活方式，已经成为人们维护自身健康首当其冲的任务和迫在眉睫的行动，也是人们抵御疾病最有力的武器和通向长寿的必由之路。

    关于生活方式与寿命的关系，古人早有所言。《黄帝内经》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”并且还说：“精神内守，病安从来？”结合现代生活实际，归纳起来，养生的重点主要体现在以下四个方面——

    心理在于平衡

    养生必先养心。心理平衡是自我保健最主要的措施，也是打开健康殿堂大门的金钥匙。

    心理健康有四大要素、七条标准。

    四大要素：一是内心始终处于比较平衡与满足的状态；二是保持积极、乐观和愉快的情绪；三是能正确认识自己和正确对待外界的变化；四是有良好的自我控制能力。

    七条标准：(1)智力正常；(2)善于协调和控制情绪；(3)具有较强的意志和品质；(4)人际关系和谐；(5)能主动地适应并改善现实环境；(6)保持人格的完整和健康；(7)心理行为符合年龄特征 ......