现代社会，竞争日益激烈，环境污染与食品安全问题日益凸显，这一切使得人们越来越重视健康问题。为了维护健康，有些人依靠昂贵补品，有些人坚持做保健按摩。其实，人们大可不用那么费事，只要足够细心，每天坚持做一些不起眼的小动作，点滴的积累，就会为健康加分。

    捏腋窝 腋窝这个部位，大部分人在日常生活中除了洗澡外几乎不会触及。但腋窝是“人体三大保健特区”之一，中医认为，经常按捏腋窝可宽胸宁神，舒筋活络，调和气血，延缓衰老。具体方法：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。

    伸懒腰 伸懒腰这个不起眼的动作可牵动全身 ......