练练舌头操，食欲会增高
夏季到了，一些老人常常感到食欲不振，胃口不佳，吃饭没有滋味，有时候甚至懒得吃饭。如果对这种情况置之不理，则体力会渐渐衰退，身体渐坏。
以色列本古里安大学研究人员曾对1258名70～82岁的老年人进行长达9年的跟踪调查。结果发现，排除老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素，胃口改善后，老年人的死亡风险有所降低。因此，老年人必须对胃口问题引起重视。
想增加食欲，可以适当增加活动量，改善食物的色香味。此外，也不妨做一下舌头操。
首先，要进行卷舌头的运动，把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完以上运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但若长期坚持，通常能够收到良好的效果。
另外，指压第6、7胸椎能刺激食欲中枢，使食欲不振现象渐渐改善。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。这种穴道指压法必须在餐前1小时进行，而且餐前尽量少吃甜味食品。
还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。, 百拇医药(阿炳)
以色列本古里安大学研究人员曾对1258名70～82岁的老年人进行长达9年的跟踪调查。结果发现，排除老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素，胃口改善后，老年人的死亡风险有所降低。因此，老年人必须对胃口问题引起重视。
想增加食欲，可以适当增加活动量，改善食物的色香味。此外，也不妨做一下舌头操。
首先，要进行卷舌头的运动，把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完以上运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但若长期坚持，通常能够收到良好的效果。
另外，指压第6、7胸椎能刺激食欲中枢，使食欲不振现象渐渐改善。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。这种穴道指压法必须在餐前1小时进行，而且餐前尽量少吃甜味食品。
还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。, 百拇医药(阿炳)