手舞花棍，快乐强身(3)
“左手爹右手娘，中间带着小儿郎，蹦蹦跳跳做运动，健康快乐幸福长、幸福长!”这是一首流传民间的歌诀，它讲的其实是一种传统健身项目——打花棍。打花棍是一种传统的锻炼和游戏方式，它由三根长度相等的棍子组成，可通过简单的击打、弹、拨、踢、挑等动作，锻炼到头、眼、颈、肩、手、背、腰、腿等全身大部分组织和器官，促进练习者的协调能力、运动能力，对身体颇有益处。
通过一两周的练习，熟练掌握花棍入门三式的要领后，就可以开始尝试进行一些花样的玩法，以增大玩花棍的乐趣，增强健身效果。花棍的花样玩法有很多种，下面介绍几个初级的典型动作供大家参考学习，熟练掌握以后可以自创多种玩法。
1.预备式
左手大拇指夹住花棍第一线处 ......
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通过一两周的练习，熟练掌握花棍入门三式的要领后，就可以开始尝试进行一些花样的玩法，以增大玩花棍的乐趣，增强健身效果。花棍的花样玩法有很多种，下面介绍几个初级的典型动作供大家参考学习，熟练掌握以后可以自创多种玩法。
1.预备式
左手大拇指夹住花棍第一线处 ......
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