人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。

    1.喝茶前进行充分搅拌 茶中富含的抗氧化剂多酚有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

    2.每天早上单腿轮换站立 单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。

    编者注：单腿站立即健身运动中的“金鸡独立”。老年人多有脑血管硬化，脑供血不足，平衡功能下降，单腿站立有风险，宜慎行。

    3.每周至少进行2次性生活 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行2次性生活的人相比 ......