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《家庭医药·快乐养生》
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2013年第10期
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编号:
13150104
运动前吃西瓜 肌肉不酸痛
http://www.100md.com
2013年10月1日
《家庭医药·快乐养生》
2013年第10期
西班牙一项新研究发现,运动前吃西瓜有助于缩短运动后肌肉酸痛消除时间,提高运动成绩和竞技水平。研究人员分析,西瓜中的自然化学物质L-瓜氨酸有助于加速人体内乳酸代谢和排出,缓解肌肉酸痛,可帮助人们完成强度更大的体能训练,每次训练之后身体恢复速度更快。L-瓜氨酸是一氧化氮的重要组成部分,而一氧化氮具有扩张血管的功效。早期研究发现,每天吃一次西瓜可以降低血压,减少脑卒中或心脏病发作危险。
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http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2013/10/15.htm