运动前吃西瓜 肌肉不酸痛

http://www.100md.com 2013年10月1日 《家庭医药·快乐养生》2013年第10期

     西班牙一项新研究发现，运动前吃西瓜有助于缩短运动后肌肉酸痛消除时间，提高运动成绩和竞技水平。研究人员分析，西瓜中的自然化学物质L-瓜氨酸有助于加速人体内乳酸代谢和排出，缓解肌肉酸痛，可帮助人们完成强度更大的体能训练，每次训练之后身体恢复速度更快。L-瓜氨酸是一氧化氮的重要组成部分，而一氧化氮具有扩张血管的功效。早期研究发现，每天吃一次西瓜可以降低血压，减少脑卒中或心脏病发作危险。

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