莫让秋老虎伤了肺
肺在五行中属金，与“金秋”相对应，所以肺气是与秋气相通的。“金秋之时，燥气当令”，秋天当把“防燥”作为首要工作来做。
那么如何来防燥呢？正所谓“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵”。这里所说的润并非多喝水，虽然喝水是必不可少的，但燥气伤阴，喝进多少，排出多少，效果并不是很明显。
中医有一个名方，叫“增液汤”，从名字就可以看出来，这款汤是专门用来润燥的。这款方剂的药材只有3味：玄参、麦冬和生地，药店就可以买到。每次取玄参15克，麦冬、生地各12克，加入8杯水，煎至3杯时代茶饮，每天1剂，分2次服下，可除一身之燥，对于缓解便秘、流鼻血、咽干口燥等秋燥症状有很好的效果。
不过，此方仅对秋燥症状较重人群适用，寻常之人吃一些具有滋阴润肺的食物即可。桃性温，有补气养血、养阴生津的功效，秋天食桃既可滋补又可防燥。另外，百合也是不错的选择。中医认为百合入心肺二经，有清肺润燥、滋阴清热功效，是清补佳品。将百合反复漂洗几次，放入锅中加适量清水，用小火煮至稀烂，再加入适量蜂蜜调味，带汤一起服下，可起到润肺清心的效果。也可以将百合炒来吃或是做成粥，润燥效果也不错。
(摘自《家庭科学·新健康》) (李惠君)
那么如何来防燥呢？正所谓“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵”。这里所说的润并非多喝水，虽然喝水是必不可少的，但燥气伤阴，喝进多少，排出多少，效果并不是很明显。
中医有一个名方，叫“增液汤”，从名字就可以看出来，这款汤是专门用来润燥的。这款方剂的药材只有3味：玄参、麦冬和生地，药店就可以买到。每次取玄参15克，麦冬、生地各12克，加入8杯水，煎至3杯时代茶饮，每天1剂，分2次服下，可除一身之燥，对于缓解便秘、流鼻血、咽干口燥等秋燥症状有很好的效果。
不过，此方仅对秋燥症状较重人群适用，寻常之人吃一些具有滋阴润肺的食物即可。桃性温，有补气养血、养阴生津的功效，秋天食桃既可滋补又可防燥。另外，百合也是不错的选择。中医认为百合入心肺二经，有清肺润燥、滋阴清热功效，是清补佳品。将百合反复漂洗几次，放入锅中加适量清水，用小火煮至稀烂，再加入适量蜂蜜调味，带汤一起服下，可起到润肺清心的效果。也可以将百合炒来吃或是做成粥，润燥效果也不错。
(摘自《家庭科学·新健康》) (李惠君)