运动改变暴脾气
运动除了能够让你有养眼的身材和健康的体魄，还能维持好的情绪，赶走焦虑，让你的大脑获得更多“平静、愉悦”的正能量。
运动让人感到兴奋，精力充沛，这是因为运动能够促进神经元(脑神经细胞)的新生，而这些新生神经元很容易兴奋起来。当我们面对危机的时候，这些神经元就会“燃烧”起来，帮助我们快速做出逃走还是战斗的决策，以保住性命。但是，有的时候危机并不致命，却会一直困扰着你，如果大脑中的大量神经元持续兴奋，就会导致焦虑情绪，反而变成了一种负担。不过，运动能够帮助其减轻焦虑情绪。实验证明，体育锻炼的确会让大脑海马体产生大量新生神经元。海马体是负责思考和情绪反应的大脑部位。除了促进易兴奋的神经元新生，体育锻炼还会让大脑产生另外一拨功能相反的神经元。这些特殊的神经元会释放一种名为GABA的神经递质。GABA能抑制大脑的活动，让其他易兴奋的神经元不会过于兴奋。这些特殊的神经元就像是大脑的“保姆”一样，在需要的时候安抚它焦躁的情绪。
除了增加大脑中能够缓冲情绪的神经元，运动还能够通过其他方式来帮助我们保持好的情绪。比如，运动会刺激大脑释放内啡肽。它是大脑中的天然“吗啡”，有较强的镇静作用，会让人感到满足和快乐，自然就能够减轻抑郁和焦虑的情绪。
(摘自《健康之家》) (欣欣)
运动让人感到兴奋，精力充沛，这是因为运动能够促进神经元(脑神经细胞)的新生，而这些新生神经元很容易兴奋起来。当我们面对危机的时候，这些神经元就会“燃烧”起来，帮助我们快速做出逃走还是战斗的决策，以保住性命。但是，有的时候危机并不致命，却会一直困扰着你，如果大脑中的大量神经元持续兴奋，就会导致焦虑情绪，反而变成了一种负担。不过，运动能够帮助其减轻焦虑情绪。实验证明，体育锻炼的确会让大脑海马体产生大量新生神经元。海马体是负责思考和情绪反应的大脑部位。除了促进易兴奋的神经元新生，体育锻炼还会让大脑产生另外一拨功能相反的神经元。这些特殊的神经元会释放一种名为GABA的神经递质。GABA能抑制大脑的活动，让其他易兴奋的神经元不会过于兴奋。这些特殊的神经元就像是大脑的“保姆”一样，在需要的时候安抚它焦躁的情绪。
除了增加大脑中能够缓冲情绪的神经元，运动还能够通过其他方式来帮助我们保持好的情绪。比如，运动会刺激大脑释放内啡肽。它是大脑中的天然“吗啡”，有较强的镇静作用，会让人感到满足和快乐，自然就能够减轻抑郁和焦虑的情绪。
(摘自《健康之家》) (欣欣)