子时(23时～次日1时) 胆经当令

    胆决定生发之机。有的人到了夜里11时想吃东西，总想在屋子里找点食物，但其实这个时候是阳气开始生发，而不是你自己精神了。晚11时，生机已起，最好不要吃东西，否则伤胆。所以一个很重要的原则是，最好在11时前睡觉，才能慢慢地把这点生机给养起来，睡觉养阳气。

    丑时(1～3时) 肝经当令

    如果养肝，这个时候一定要有好的睡眠。肝主藏血，所以要想养好肝血，1～3时必须要睡好。

    寅时(3～5时) 肺经当令

    人睡得最熟的时候应该是3～5时，这个时候是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了 ......