久坐能致病 赶紧动起来
相对“站”和“走”,坐着这个姿势似乎是最舒服的。比如古代有钱人家才坐轿子,而没钱者自己走路;主子坐着,仆人站着。到了现代,“坐班”成了令人艳羡的工作之一,每天坐在办公室办公,而不用风里来、雨里去地在外奔波,这样的工作实在是舒服得很。然而,从健康养生的角度来看,如果久坐不动,却会带来多种疾病,实在是应该改掉的生活习惯。
现在生活节奏很忙碌,很多办公室一族在上班的8小时,屁股需要一直紧贴在凳子上;更有些人因为工作任务紧急,还要加班、熬夜,一天24小时,而屁股与凳子的亲密接触绝对超过8个小时。长期这样坐着,不仅会让人越坐越懒,身体对椅子产生依赖性,健康状况急转直下,便秘、痔疮、肥胖、颈椎病等许多疾病也跟着上身。
久坐乃疾病之源
从中医的角度来说,久坐容易伤及人体的肾脏和脾脏。
久坐伤肾,致腰酸背痛
对于久坐的上班族来说,腰酸背痛可以说是家常便饭。许多人可能会说,这是腰椎劳累过度,只要好好按摩一番或保持充足的休息就能好。其实,不仅仅是腰椎在作怪,中医认为,和肾脏也有一定的关系。
中医有一句话叫“腰为肾之府”。《素问·脉要精微论》上就记载着:“腰者肾之府 ......
您现在查看是摘要页,全文长 4655 字符。