当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭医药·快乐养生》 > 2014年第5期
编号:12660666
练唇操老得慢
http://www.100md.com 2014年5月1日 家庭医药·快乐养生 2014年第5期
     皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗,虽然人的衰老是从内部器官开始,但在脸上的体现却最明显。可以尝试做一套嘴唇操,每天坚持练习,就可以有效减少面部皱纹,并保持滋润的面色。

    开闭嘴唇法 将嘴巴最大限度地张开,发啊声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续100下,或持续2~3分钟。或者每天早晚各1次,每次说30~40遍“噢咿”。

    擦搓嘴唇法 把嘴唇闭好,用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓,一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止。这个方法能够有效维持嘴部形态,还能更好地改善口腔的血液循环。

    闭唇鼓腮法 鼓起左腮,用力吹气,使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮,用力吹气,使气流通过右嘴角呼出,反复多次;闭紧嘴唇,两腮用力鼓起,用食指按住嘴角,然后收回,反复多次。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

    除嘴唇操外,还可以借助双手外力,比如闲时多用双手食指拇指同时提拉双侧嘴角。这样做可以预防嘴角下垂。, http://www.100md.com(田晓彦)