误区二：健康人也需额外补充

    有的人总觉得食物中的维生素C不够，每天都额外补充大剂量的人工合成的维生素C；也有一部分人一方面平时喜欢吃垃圾食物，很少吃蔬菜和水果，另一方面又特别在意自己的维生素C摄入量，所以就很依赖维生素C片。

    广州医科大学附属第三医院药学部主任药师司徒冰指出，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如果饮食合理，就没有必要额外补充。只有当人体在某些病理生理状态下对维生素C的摄取、吸收不足或维生素C消耗、排泄和需求量增多时，才需要额外补充。

    误区三：不能与虾同食

    2001年5月，一名女孩七窍流血暴毙的图片出现在网站上，并配文称，死者是因服用过量的维生素C片的同时还食用了虾，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五价砷化合物，维生素C会使原来无毒的五价砷转变为有毒的三价砷(俗称的砒霜)。

    北京市粮食科学研究院院长贾健斌指出：“海产品砷含量非常低，每千克海产品里砷不到0.1毫克。砒霜至少几十毫克才可能中毒死人，假设人体是这个还原反应的绝佳场所，这样算下来就得吃十几千克的水产，还得吃大量的水果蔬菜，并且还得百分之百反应，才可能产生砒霜。”

    正解：遵医嘱服用

    显然 ......