经常有一些老年人问我，自己选择什么运动项目比较合适，这时我往往告诉对方，其实只要动起来就是好的。当然，在动起来的前提下，具体可以根据自身体型，来选择一些适合自己的运动。

    香蕉型：这类人比较瘦弱，身体抵抗力弱，锻炼应偏重小负荷的力量训练 ......