时针刚过6点，宋阿姨就赶紧放下碗筷，去参加晚间广场舞活动。“很多老人都喜欢晨练，可我每天早上要送孙子上学，还要去早市买菜，只能选择晚间运动。”宋阿姨告诉记者，最近天热，白天锻炼不舒服，不少老人甚至是中青年人都加入了晚间锻炼的队伍，练器械、玩滑轮、打太极拳……练什么的都有，好不热闹。但黑龙江大学体育教研组副教授王淑琴指出，晚间运动要讲技巧，千万别盲目跟风，否则非但起不到健身作用，还可能损害健康。

    饭后半小时再运动

    “夏季昼长夜短，晚上六七点钟正是一天中气温最舒适的时段 ......