单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的5个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们认为的最佳锻炼方法。

    边看书边锻炼

    如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动 ......