这些错误的锻炼观,你有吗
生命在于运动。坚持体育锻炼,不仅能增强体质,提高抵抗力,还能培养坚强的意志。然而,人们对于体育锻炼有许多习惯性的观念,下面这些错误的锻炼观,你有吗?晨练前不能喝水
晨练前不喝水,对健康很不利。因为夜晚睡眠时,皮肤及呼吸道要散发一些水分,加上尿液的排泄,晨起时机体已处于脱水状态,这时血液浓缩,血容量减少,血流缓慢,血液黏度增高,加之体内代谢废物堆积,很容易诱发高血压、脑出血、脑血栓、心绞痛、心肌梗死等疾病。若晨练前喝200~300毫升温开水,或在温开水中加入1汤匙蜂蜜,可避免晨练中发生以上疾病和低血糖的可能性 ......
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