老年人在健身过程中，身体各项机能都会发生很大变化，为自身的健康及安全着想，在健身时须进行自我监测。

    呼吸监测 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属于正常现象，但不可过快，呼吸次数以每分钟24次为宜 ......