居家要防三种“风”
中医认为,风邪是人体许多疾病的根源之一。现实生活中,人们比较注重户外的防寒防风,但对居家室内的一些风邪,却经常忽视。居室内最容易威胁人体健康的风邪有三种:穿堂风、脑后风和缝隙风。平日里我们该采取哪些措施来预防风邪的伤害呢?
穿堂风
大家可能都经历过,走在两栋楼之间会感觉风特别大,这就是所谓的穿堂风。很多人冬季为了通风会经常开门开窗。门窗同时大敞四开,会形成强烈的穿堂风。穿堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子,吹得久了会感觉冷冷的疼,甚至疼得有点发紧。这是因为我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,一旦被风过多地侵扰,最直接的就是诱发颈椎病(编者注:颈椎病,又称颈椎综合征,是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经,造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。以往颈椎病多发生在40岁以上的中老年人,随着人们生活方式的改变和电脑的普及,工作和学习强度的加大,颈椎病患者逐渐增多,发病人群也越来越年轻化,长期低头看书,用电脑工作,或玩电脑游戏,颈椎长期处于高度紧张的状态,便会加速颈椎间盘的退行性变,易引发颈椎病。在众多发病者中,主要以电脑操作者、财会人员、教师、司机多发。常打麻将的人,也易患此病。穿堂风会导致颈椎病的说法没有证据)。因此我们在给室内除湿通风的时候,最好先开窗通风,等关上窗户后再开门通风,防止室内形成强烈的穿堂风。或者在同时打开门窗时,躲到别的房间去。
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脑后风
“坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中,风才着体成灾咎。”一语点破了居家防避身后风的关键:脑后风和背后风。因此我们要特别注意两个地方——床头和椅背。
中医认为“伤于风者,上先受之”。也就是说风邪最容易伤及人体的头部,使气血阻滞而不能畅通。因此老人的床头一定不要对着窗户或门口,最好冲着墙壁。这一点通常我们都会注意,但很多人会忽视背后的风。中医认为“背为阳”,背部是督脉及膀胱经循环的部位,督脉是“阳脉之海”,总管人体一身阳气。如果背部保护不好,风寒之邪从背部侵入人体,会损伤阳气。而老人本身阳气已经虚弱,应该更好地保护,所以当老人在书房阅读时,一定要防止椅子后面的风侵袭后背,并尽量做到以下几点:
椅子尽量靠墙放,来阻挡风邪;养成穿背心的习惯,冬季穿棉背心,春秋穿毛背心,夏季也要准备一件单层的纯棉背心;老人坐在椅子上阅读的时间不宜过长,半小时左右就应该起来活动活动,敲打后背或者全身;如果是在书房阅读,除了椅子,书桌的摆放也要注意。书桌不要正对着门摆放,因为对着门有风,容易受到风邪。
, 百拇医药
缝隙风
《易经》中说,卧房为退守藏神之地,风邪侵入容易伤神,因此不可透风,寒冬之时,尤其要注意。窗缝、门缝是最容易透风的地方,而窗缝、门缝吹过来的风力道十足,防不胜防,因此也被人们称为“贼风”。
古人是通过糊纸、挂帘等方式来阻止缝隙风的侵袭。现在我们可以通过贴密封条、包门等方式更好地防避这些缝隙风。不过也要注意不要把所有的窗户都封死,一定要预留出一扇能够打开通风的窗户,以便除湿。除了门窗这些比较容易注意到的地方,像厕所的换气扇、厨房的抽油烟机等,如果在安装时没有处理好,也是“贼风”暗藏的角落,老人在这些地方也不宜久留。
如果老年人觉得自己已经遭受风邪的侵袭,关节或颈肩感到疼痛,可以自己动手用布头缝制一个盐袋,在微波炉里加热后,热敷关节疼痛处;或者艾灸穴位和痛点,还可以外用膏药。如果实在疼痛难忍,建议去医院疼痛科就诊。除了药物治疗,对于颈肩和关节痛的患者来说,游泳是最好的锻炼方式,尤其是蛙泳,游泳时关节不受力,还可以灵活颈肩,但要注意下水前做好热身运动和准备活动,避免水温过低导致受凉或抽筋。
(摘自《 恋爱婚姻家庭·养生版》), 百拇医药(善本)
穿堂风
大家可能都经历过,走在两栋楼之间会感觉风特别大,这就是所谓的穿堂风。很多人冬季为了通风会经常开门开窗。门窗同时大敞四开,会形成强烈的穿堂风。穿堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子,吹得久了会感觉冷冷的疼,甚至疼得有点发紧。这是因为我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,一旦被风过多地侵扰,最直接的就是诱发颈椎病(编者注:颈椎病,又称颈椎综合征,是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经,造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。以往颈椎病多发生在40岁以上的中老年人,随着人们生活方式的改变和电脑的普及,工作和学习强度的加大,颈椎病患者逐渐增多,发病人群也越来越年轻化,长期低头看书,用电脑工作,或玩电脑游戏,颈椎长期处于高度紧张的状态,便会加速颈椎间盘的退行性变,易引发颈椎病。在众多发病者中,主要以电脑操作者、财会人员、教师、司机多发。常打麻将的人,也易患此病。穿堂风会导致颈椎病的说法没有证据)。因此我们在给室内除湿通风的时候,最好先开窗通风,等关上窗户后再开门通风,防止室内形成强烈的穿堂风。或者在同时打开门窗时,躲到别的房间去。
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脑后风
“坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中,风才着体成灾咎。”一语点破了居家防避身后风的关键:脑后风和背后风。因此我们要特别注意两个地方——床头和椅背。
中医认为“伤于风者,上先受之”。也就是说风邪最容易伤及人体的头部,使气血阻滞而不能畅通。因此老人的床头一定不要对着窗户或门口,最好冲着墙壁。这一点通常我们都会注意,但很多人会忽视背后的风。中医认为“背为阳”,背部是督脉及膀胱经循环的部位,督脉是“阳脉之海”,总管人体一身阳气。如果背部保护不好,风寒之邪从背部侵入人体,会损伤阳气。而老人本身阳气已经虚弱,应该更好地保护,所以当老人在书房阅读时,一定要防止椅子后面的风侵袭后背,并尽量做到以下几点:
椅子尽量靠墙放,来阻挡风邪;养成穿背心的习惯,冬季穿棉背心,春秋穿毛背心,夏季也要准备一件单层的纯棉背心;老人坐在椅子上阅读的时间不宜过长,半小时左右就应该起来活动活动,敲打后背或者全身;如果是在书房阅读,除了椅子,书桌的摆放也要注意。书桌不要正对着门摆放,因为对着门有风,容易受到风邪。
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缝隙风
《易经》中说,卧房为退守藏神之地,风邪侵入容易伤神,因此不可透风,寒冬之时,尤其要注意。窗缝、门缝是最容易透风的地方,而窗缝、门缝吹过来的风力道十足,防不胜防,因此也被人们称为“贼风”。
古人是通过糊纸、挂帘等方式来阻止缝隙风的侵袭。现在我们可以通过贴密封条、包门等方式更好地防避这些缝隙风。不过也要注意不要把所有的窗户都封死,一定要预留出一扇能够打开通风的窗户,以便除湿。除了门窗这些比较容易注意到的地方,像厕所的换气扇、厨房的抽油烟机等,如果在安装时没有处理好,也是“贼风”暗藏的角落,老人在这些地方也不宜久留。
如果老年人觉得自己已经遭受风邪的侵袭,关节或颈肩感到疼痛,可以自己动手用布头缝制一个盐袋,在微波炉里加热后,热敷关节疼痛处;或者艾灸穴位和痛点,还可以外用膏药。如果实在疼痛难忍,建议去医院疼痛科就诊。除了药物治疗,对于颈肩和关节痛的患者来说,游泳是最好的锻炼方式,尤其是蛙泳,游泳时关节不受力,还可以灵活颈肩,但要注意下水前做好热身运动和准备活动,避免水温过低导致受凉或抽筋。
(摘自《 恋爱婚姻家庭·养生版》), 百拇医药(善本)