跟国医大师张大宁学养生
国医大师张大宁谈到中医中“肾”的功能时说，肾几乎涉及人体生命活动的所有内容，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系，为脏腑阴阳之本、生命之源，因此，有“肾为先天之本”的说法。
《素问·六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。而后天之精则是指通过摄入食物生成的水谷之精。这先天、后天之精均藏于肾中。那么，如何养肾来延年益寿呢？张大宁有他的一套养生经。
张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。张大宁有3个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。
第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七(即三七，也叫田七)、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。
第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。
第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。
(摘自《新商报》), http://www.100md.com(丁洋)
《素问·六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。而后天之精则是指通过摄入食物生成的水谷之精。这先天、后天之精均藏于肾中。那么，如何养肾来延年益寿呢？张大宁有他的一套养生经。
张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。张大宁有3个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。
第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七(即三七，也叫田七)、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。
第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。
第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。
(摘自《新商报》), http://www.100md.com(丁洋)