进入夏季，气温会不断升高，人的身体也会出现一定的不适，养生专家提醒这个时候要注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健，注意预防“三滞”。

    调息静心防情滞

    夏季天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也难免会受到影响，因为湿度会影响人的神经系统，尤其是闷热和湿热的环境导致神经系统不稳定，因此人们在夏季很容易出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏大等情绪变化，这时很容易就患上焦虑症，让不良情绪停滞，影响工作和学习效率，因此在夏季让情绪稳定下来，格外重要。

    三国时期著名的养生家嵇康在《养生论》中对预防炎夏的“情滞”有自己精辟的见解，他认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。这段话的核心意思也就是现在我们常说的“心静自然凉”。

    江苏省南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖副教授介绍说，夏季让心静下来可以试试练习中医经典健身气功“六字诀”。“六字诀”是南北朝时期梁代养生家陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说 ......