炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个夏季养生原则，涉及起居、饮食、养生、防病，老年朋友不妨看看自己做到没有。

    作息：晚睡早起

    夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡早起”，建议晚上10点就寝，早上6点左右起床 ......