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《家庭医药·快乐养生》
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2015年第9期
编号:
12736454
大脑保健操
http://www.100md.com
2015年9月1日
《家庭医药·快乐养生》
2015年第9期
老人要提升脑力、增加记忆力,预防认知障碍,每天都要动一动。台北运动治疗师吴孟恬建议,中老年人每天花半小时做“大脑保健操”,对于短期记忆、任务执行力,以及协调性都有很大助益,更有助活动关节、促进代谢、加强免疫力。
吴孟恬指出,以下5式大脑保健操,结合有氧运动及协调性的训练,不仅促进心肺功能,还能够活化大脑循环。
招式1:一张一合抓抓手
1.先从简单的步骤开始 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2015/09/40.htm
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