人体器官的生物钟
人体是存在昼夜节律的,人脑部的“松果体”分泌褪黑素,调整人体的昼夜节律,下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜接收每日光暗的规律,影响着褪黑素的制造。据《每日邮报》报道,夜幕降临后,光刺激减弱,在视交叉上核的作用下,褪黑素开始分泌,人们产生睡意。日出后,眼睛视网膜的感测器感受到蓝光的存在,视交叉上核收到信号后抑制褪黑素的释放,新的一天开始。事实上,人体的器官、皮肤、大脑等都有自己的昼夜节律。
夜间3~4点:皮肤忙再生
西班牙基因调控中心的研究人员发现,皮肤也有自己的时钟,细胞生长和修复的高峰时段在夜间3~4点,细胞分裂速度比白天快8倍,肌肤对养分的吸收率特别高,所以在这段时间打破睡眠,很容易过早出现皱纹。
为什么早上觉得冷
人体的体温比较恒定,但也非一成不变,它在正常范围内,受多种因素影响而波动。体温具有昼夜周期性。有理论指出,人体的体温,在凌晨3~4点之间降至最低,黎明后开始上升,7~9点急剧上升,以后则缓慢上升,至17~19点达最高值,继而下降,至23~24点达稳定值。
一日间体温可有3个高峰,第一、二个高峰分别出现于早、午饭后1小时左右,第三个高峰在下午5点以后。其中以第三个高峰值最高,最高值与最低值之差常在1℃以内 ......
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